Вечерние тренировки на спортивной площадке

01 июнь 2013 07:59 #13537 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке

03 июнь 2013 22:44 #13559 от Johnn007
Еще не передумали по вт. и чт. заниматься? :) хотелось бы присоединиться :)

04 июнь 2013 08:17 #13565 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
Еще не передумали )))
Вчера делали с женой вот этот комплекс (Без жилета)

04 июнь 2013 08:34 #13567 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
Завтра сделать можно

06 июнь 2013 15:41 #13590 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
Не передумали, но вт и чт у меня в зале тренировки ))) так что понедельник и среда.

06 июнь 2013 15:49 #13591 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке

10 июнь 2013 13:46 #13627 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке

12 июнь 2013 20:32 #13642 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
3 раунда
10 подтягиваний
Бег 400 метров
10 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)

5 раундов
22 отжимания от пола
22 Прыжков на высоту, 60 см
400 метров бег
22 Берпи
22 Приседания

8 раундов
Бег 200 метров
11 Берпи

3 раунда
20 подтягиваний
30 Подносы/ подъём носков к перекладине
40 Берпи
Бег 800 метров

Бег 1 час

3 раунда
9 подтягиваний
15 Берпи с подтягиванием
21 Подтягивание
800 метров бега

10 раундов
Спринт 100 метров
10 Подтягиваний
Спринт 100 метров
10 Берпи
Отдых 30 сек

50 подтягиваний
100 отжиманий
Бег 5 км

5 раундов
5 подтягиваний
5 Подъём носков к перекладине
10 бурпи
Бег 400 м

Бег 1,6 км
100 Отжиманий
100 Приседаний
Бег 1,6 км

5 раундов
Бег 400 м
МАХ подтягиваний

выполните 3 раунда:
Бег 1 км
10 подтягиваний
10 отжиманий
100 Приседания

Начать Бегом 800 метров
Выполнить 2 круга
50 Берпи
40 Подтягиваний
30 Приседания на одной ноге (пистолетик)
10 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)
Закончить Бегом 800 метров

5 раундов
15 подтягиваний
10 Подъём носков к перекладине
21 Шагающие выпады
Бег 400 метров

Бег 1,6 км
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
Бег 1.6 км

7 раундов
15 отжиманий от пола
15 отжиманий на трицепс от скамьи
200 метров

3 раунда
Бег 200 метров
100 шагающих выпадов
50 Приседаний

3 раунда
800 метров бег
30 Подтягиваний
30 Бёпри

3 раунда
50 Берпи
50 Запрыгиваний на ящик, 60 см
Бег 800 метров

10 раундов
Бег 200 метров
7 Подтягиваний к груди
7 Приседаний
7 Отжимания в стойке на руках (вниз головой)

13 июнь 2013 07:41 #13647 от Johnn007
Где бегаете? Раньше жил рядом со школьным стадионом, а сейчас ближайший стадион на 1-е мая, думаю, придется туда ходить.

13 июнь 2013 08:03 #13649 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
Бегаю на игровой площадке, которая находится над подземной парковкой, там как раз по кругу 200 метров

13 июнь 2013 08:21 #13652 от Johnn007
Над подземной парковкой? Это та, что напротив 7-8 литеров?

13 июнь 2013 13:00 #13657 от Точка неверхольда
Точка неверхольда ответил в теме Вечерние тренировки на спортивной площадке
Да, именно там.